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Ejercicios de zancadas para fortalecer y tonificar las piernas. A continuación, os explicamos cómo hacer algunos de los ejercicios, los podéis hacer en casa o en el gimnasio para completar vuestra rutina de piernas.。

Da un paso adelante con una pierna y flexiona ambas rodillas hasta que la pierna delantera forme un ángulo de 90 grados. Asegúrate de que la rodilla trasera toque el suelo sin tocarlo. Vuelve。

Zancadas Alternas en Step: Potencia tu Entrenamiento con este Ejercicio Explosivzancadas con piernas alternadaso. Las zancadas alternas son un ejercicio fundamental para fortalecer los músculos de las piernas, glúteos y core, pero llevadas al。

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